Entrenar boxeo sin contacto: qué aprendes de verdad y qué no
Puedes aprender boxeo entero sin recibir un solo golpe: técnica, físico y cabeza. Te cuento qué entrenas sin contacto y cómo elegir la clase correcta.
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Boxeo explicado
desde el ring
Técnica, equipamiento, salud y entrenamiento contados por un entrenador que sigue subiendo al ring. Para gente que empieza y para quien quiere entender lo que hace.
Boxeo de sombra: cómo hacerlo bien y qué entrena de verdad
La sesión de sombra asalto por asalto que mando en el gimnasio, los cuatro errores que corrijo a todos y lo que el boxeo de sombra no te va a dar por mucho que la hagas.
Las mejores películas de boxeo, vistas por un entrenador
Las mejores películas de boxeo repasadas por un entrenador: la saga Rocky, los biopics reales, el cine negro clásico y los mitos de entrenamiento que no deberías copiar.
Cómo limpiar los guantes de boxeo y quitarles el mal olor
La rutina que doy en el gimnasio: dos minutos al salir, limpieza a fondo cada una o dos semanas y lo que no se le hace nunca a un guante de boxeo.
Boxeo femenino: qué cambia respecto al masculino y cómo empezar
El boxeo femenino es el mismo boxeo: te cuento qué cambia de verdad, cómo es una clase por dentro, qué material necesitas y los miedos que sobran antes de la primera clase.
Estilos de boxeo: qué tipos de boxeador hay y cuál es el tuyo
Si los estilos de boxeo te suenan pero no sabes si te hablan del deporte o del boxeador, aquí se ordena el vocabulario, se explica cómo pelea cada estilo y se responde cuál es mejor.
Las mejores boxeadoras de la historia: de las pioneras a las campeonas de hoy
Las mejores boxeadoras de la historia, por épocas: las pioneras que abrieron la puerta, las campeonas de hoy, las dos grandes españolas y qué mirar cuando las ves boxear.
Cómo aprender boxeo en casa: qué puedes entrenar solo y qué no
Qué puedes aprender de boxeo en casa y qué no, el material mínimo, dos sesiones por asaltos y los vicios de entrenar solo con su corrección.
Muhammad Ali: la carrera del boxeador que cambió el peso pesado
La carrera de Ali contada por un entrenador: de Louisville a Kinshasa, qué significaba su estilo, qué puedes copiar de él y qué no, y el precio físico que pagó.
¿Cuánto dura un combate de boxeo? Asaltos, descansos y puntuación
Cuánto dura cada formato de combate de boxeo, con los descansos incluidos: asaltos pactados, qué pasa entre asalto y asalto y cómo se puntúa al llegar a las tarjetas.
Entrenamiento de resistencia: qué es, tipos y cómo mejorarla
Qué es el entrenamiento de resistencia, cómo se diferencian la resistencia aeróbica y anaeróbica de la cardiovascular y la muscular, los cuatro métodos para entrenarla y una rutina por rounds que puedes hacer en casa.
Prince Naseem Hamed: el boxeador que rompía todas las reglas
Quién fue Naseem Hamed, cómo peleaba con las manos abajo, de dónde salía su pegada, quién lo derrotó y qué es de su vida, contado por un entrenador.
El uppercut en el boxeo: cómo se lanza y en qué se diferencia del crochet
Qué es el uppercut, por qué en España lo llamamos gancho, en qué se diferencia del crochet, cómo se lanza paso a paso, cuándo entra bien y por qué el saco recto te castiga la muñeca.
Historia del boxeo: del Antiguo Egipto a las reglas que usamos hoy
Un repaso a la historia del boxeo, de los relieves egipcios y los cestos romanos a las reglas de Queensberry, contado desde un gimnasio que entrena cada día bajo ese mismo reglamento.
Aprender boxeo desde cero: cuánto se tarda y en qué orden se aprende
El orden real en el que se aprende a boxear, cuánto tarda cada etapa, qué pasa en tu primera clase y qué se puede pulir solo en casa antes de guantear.
Entrenamiento de boxeo con saco: rutina por rounds y errores más comunes
Cómo reparto el entrenamiento de boxeo con saco en rounds con un objetivo cada uno, los errores que corrijo cada semana en el gimnasio y qué te da el saco de verdad.
Boxeadores españoles: los campeones que hicieron historia y quién pelea hoy
Un recorrido por los boxeadores españoles contado desde dentro del escalafón: qué es un campeón de España, de Europa y del mundo, y quién ha llevado cada título.
Qué es un KO en boxeo: cómo se produce y en qué se diferencia del TKO
Qué significa KO en el boxeo, cómo decide el árbitro un nocaut, en qué se diferencia del TKO y por qué en una clase normal no hay KO.
Oreja de boxeador: por qué sale, qué hacer y cómo evitarla
Qué es la oreja de boxeador, por qué se forma el otohematoma, qué hacer en las primeras horas y por qué en una clase de boxeo normal esto casi nunca pasa.
Categorías de peso en el boxeo: la tabla y qué categoría te toca
Las 17 categorías de peso del boxeo profesional en libras y kilos, qué categoría son 70 y 80 kilos, en qué cambia el cuadro amateur y qué peso cuenta el día del pesaje.
El crochet en boxeo: qué es, cómo se lanza y cuándo usarlo
Qué es el crochet en boxeo, por qué en muchos sitios lo llaman gancho o hook, cómo se lanza paso a paso, los errores que corrijo cada semana y cuándo meterlo en un intercambio.
Qué es el boxeo: reglas, modalidades y qué se hace de verdad en una clase
El boxeo es un deporte de combate entre dos personas, con guantes y por asaltos. Cómo funciona un combate, si es un arte marcial y qué se hace en una clase de gimnasio.
Boxeadores famosos: los nombres que todo el mundo conoce y por qué
Quién es quién entre los boxeadores famosos, con los récords que se sostienen en más de una fuente y lo que un entrenador ve copiable de cada estilo.
Golpes de boxeo: cuáles son, cómo se lanza cada uno y para qué sirve
Los cuatro golpes de base del boxeo y sus variantes, el error que se repite en cada uno, las combinaciones de clase, los golpes al cuerpo y el orden en que se aprenden.
El jab en el boxeo: cómo lanzarlo y para qué sirve
Cómo se lanza el jab paso a paso, para qué sirve de verdad dentro de un asalto y los tres errores que se repiten en casi todos los que empiezan. Con la forma de detectarlos tú solo.
Beneficios del boxeo: qué cambia de verdad cuando empiezas
Lo que cambia al empezar a boxear, ordenado por cuándo aparece: las dos primeras semanas, el primer mes, los seis meses y el primer año. Con lo que no va a pasar y las desventajas que nadie cuenta.
Onzas en los guantes de boxeo: qué peso elegir según el tuyo
Qué son las onzas de un guante, por qué las tablas que circulan no coinciden entre ellas y cuántas necesitas según tu peso y contra qué golpees. Con lo que ninguna tienda cuenta sobre la espuma.
La guardia en el boxeo: posición correcta y errores más comunes
Cómo se coloca la guardia paso a paso, los cinco errores que se repiten en cualquier sala, qué tipos de guardia existen y qué pasa cuando se cae de cansancio en el tercer asalto.
Boxeo para principiantes en Barcelona: guía paso a paso
Qué pasa de verdad en tu primera clase de boxeo, qué llevar y qué no comprar todavía, los errores del primer día y cuándo estás listo para guantear. Empezando por lo que más frena: la vergüenza.
¿Qué es el sparring en el boxeo? Guía para practicarlo
Qué es el sparring, los tres tipos que existen, el material que hace falta, qué significa de verdad ir al 30% y cuándo estás listo para subir a guantear por primera vez.
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